Ens trobem en plena temporada d’exàmens, un període clau per a molts estudiants. Aules i biblioteques s’omplen d’apunts, nervis i hores d’estudi mentre s’acosten les proves finals que poden determinar el tancament del curs acadèmic.
Aquest període pot tenir un impacte important en el benestar emocional de l’alumnat. L’estrès, l’ansietat i la pressió per obtenir bons resultats són alguns dels sentiments més habituals entre els estudiants, que sovint veuen reduït el temps de descans i d’oci.
Per conèixer millor com es viu aquesta etapa i quines conseqüències pot tenir, hem parlat amb Anna Blasco Serret, de la FAS, la Fundació Autònoma Solidària de la Universitat Autònoma de Barcelona.
Des de la FAS insisteixen que, davant d’un entorn d’alta pressió acadèmica, és fonamental gestionar el consum d’estimulants com la cafeïna i evitar l’ús de fàrmacs sense prescripció, que sovint s’utilitzen per forçar el rendiment. També subratllen la importància d’utilitzar eines d’organització, com ara calendaris d’estudi, per combatre el bloqueig mental i reduir la sensació de descontrol.
Més enllà dels resultats acadèmics, els experts recorden que prioritzar el descans i l’oci sense culpa és clau per preservar la salut mental. En casos on l’ansietat esdevé inmanejable, insten els estudiants a buscar suport professional i a normalitzar el fet que el sistema d’avaluació actual pot resultar esgotador per a la majoria, reafirmant que el benestar personal ha d’estar sempre per sobre de l’exigència dels exàmens.
